Les effets du voyage sur la santé

Les effets du voyage sur la santé

Pour beaucoup de gens, voyager est une façon de se détendre après un long moment derrière leur bureau. Certains ont pris comme un passe-temps qu’ils pratiquent après quelques semaines ou mois. Pour certains, c’est leur mode de vie. Mais avez-vous déjà arrêté et vous êtes-vous demandé quels avantages les voyages apportent à la table? Laissez-nous explorer quelques-uns des effets de voyager sur la santé.

Il abaisse les niveaux de stress

Cela pourrait vous surprendre, mais la recherche a montré que voyager contribue à stimuler votre humeur et diminue la dépression. Des études montrent que trois jours seulement après avoir voyagé vers une nouvelle destination, les voyageurs sont devenus moins anxieux, bien reposés et ont eu une meilleure humeur. Ces changements ne sont pas disparus rapidement lorsque les voyageurs sont revenus à la maison.

Voyage stimule votre système immunitaire

Les anticorps agissent comme de petits soldats qui aident à protéger votre système immunitaire des attaques de pathogènes nocifs. Beaucoup diront que lorsque vous voyagez, vous vous exposez à une foule de nouveaux agents pathogènes sous forme de poussière et de saleté. Mais les études montrent que le fait d’avoir de nouveaux pathogènes dans votre vie renforce votre système immunitaire. Votre corps s’adapte aux différents agents pathogènes, ce qui renforce l’immunité.

Mais ce fait ne signifie pas que vous évitez de vous laver les mains et de rester hygiénique sur la route. Vous devez vous en tenir à vous laver les mains et à utiliser le désinfectant sur la route.

Vous développez votre esprit

C’est simple – voyager vous aide à élargir votre esprit, ainsi que vos horizons au-delà de ce que vous êtes habitué. Vous arrivez à visiter de nouveaux endroits et rencontrer de nouvelles personnes. De voyage en Mongolie, le surf en Afrique, à la boxe avec les kangourous, il y a beaucoup de destinations à choisir. C’est génial pour votre esprit parce que vous gardez votre esprit vif. Vous découvrez de nouvelles stratégies qui vous rendent plus créatif. Des études ont montré un lien entre le voyage et la créativité, la croissance personnelle et la conscience culturelle.

Cela vous garde en forme

Le voyage ne consiste pas seulement à s’asseoir dans une voiture et à se déplacer d’un endroit à l’autre – vous pouvez également marcher jusqu’à diverses attractions, monter des escaliers et plus encore. Lorsque vous voyagez, vous dépensez de l’argent pour vous rendre là où vous voulez aller. Même si vous prévoyez de frapper la plage, vous prendrez encore une promenade sur le sable, vous forçant à rester en forme.

La ligne de fond

Si vous n’êtes pas un fan de voyager, c’est le bon moment pour commencer. En plus de passer d’un point à un autre, vous profitez également d’un large éventail d’avantages pour la santé.

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Mise à jour :   30 Juillet 2007

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Tout sur le milieu du loisir des personnes handicapées.
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M-226   Mayrand Leclerc, Martine et Delmas, Philippe.
SORTIR DU MANAGEMENTPANIQUE.
Tome 1. Préserver la santé des cadres et promouvoir celle de leur équipe. Gestion des ressources humaines.
Reuil-Malmaison, Éditions Lamarre, 2006, 212 p.

Les différents professionnels de santé sont soumisà de multiples pressions. Par conséquent, ils sont exposés au risque de stress et leur santé au travail est une réalité préoccupante. Pour prévenir ce phénomène, il apparaît indispensable que les cadres s’approprient de nouveaux modes de management fondés sur des bases innovantes, afin de vivre les situations professionnelles comme des défis, des challenges et non des menaces. Comment anticiper les situations de stress ?  Comment prévenir l’épuisement professionnel ?  Comment gérer les situations complexes au quotidien ?  En répondant à ces diverses questions, les auteurs de formation infirmière, experts en management, apportent des outils permettant aux cadres gestionnaires de prendre en charge leur santé et celle de leurs équipes.

M-227   Mayrand Leclerc, Martine et Delmas, Philippe.
SORTIR DU MANAGEMENTPANIQUE.
Tome 2. Le savoir et l’art de décider. Gestion des ressources humaines.
Reuil-Malmaison, Éditions Lamarre, 2006, 198 p.

Le cadre gestionnaire, dans sa mission quotidienne, est amené à relever de multiples défis, dont certains nécessitent de fines stratégies.  Ainsi, dans un contexte hospitalier marqué par les restructurations successives, les modes de management évoluent profondément. Les auteurs proposent des pistesde réflexion et mettent à la disposition des infirmières soignantes, gestionnaires, enseignants et chercheurs, des outils d’aide à la décision, pour éviter le management panique.

T-148   Tétreault, Sylvie et Carrière, Monique.
PRÊT ! Pas prêt ! JE VIEILLIS !
Guide à l’intention des adolescents ayant une incapacité motrice.
Québec, Institut de réadaptation en déficience physique de Québec, 2006, 249 p.

Le guide « Prêt ! Pas prêt ! Je vieillis ! » est un outil destiné aux adolescents ayant une incapacité motrice, à leurs parents et aux intervenants. Il vise à faciliter la transition vers le monde adulte et la pleine participation sociale de l’adolescent. Les informations s’adressent plus directement à l’adolescent ayant une incapacité motrice et sont réparties en dix sections, tels les soins personnels et de santé, les aides techniques, les études et le travail, l’alimentation, l’amitié, l’amour et la sexualité, le transport, les loisirs, etc.

B-287   Boisvert, Daniel et Gascon, Hubert.
UN PROJET EXTRAORDINAIRE À DIMENSION HUMAINE.
La transformation des services de l’Hôpital Saint-Julien.
Cap-Rouge, Presses Inter Universitaires, 2005, 120 p.

Ce livre vient rappeler les événements qui ont marqué la démarche d’intégration des personnes présentant une déficience intellectuelle ayant longtemps séjourné à l’Hôpital Saint-Julien, ainsi queleur départ de cet établissement depuis 1999. Il recadre, dans ses contextes sociogéographique, sociopolitique et surtout humain, la réalisation d’un plan de transformation dont les objectifs ont été atteints lors des trois années qu’a duré la transformation des services. Ce projet fait désormais partie du patrimoine de la petite histoire de la déficience intellectuelle au Québec et témoigne des valeurs humaines qui en sont à sa base.



D-191 
BIEN VIVRE ET BIEN VIEILLIR.
Rencontres de groupe portant sur le vieillissement et la croissance personnelle.
Guide pour les animateurs et les participants.
Deslauriers, Stéphanie et collab.
Québec, G.R.E.D.D. — Groupe de recherche et d’étude en déficience du développement, 2002. 133 p.

    Ce programme a pour but d’aider les personnes à mieux connaître le processus de vieillissement et à mieux vivre les changements que ce processus amène. Il consiste en un ensemble de deux rencontres individuelles et huit rencontres de groupe. D’abord développé pour les personnes ayant une déficience intellectuelle moyenne à légère, le programme est ici présenté de façon à s’adresser à toute population vieillissante. Le programme a été conçu pour un groupe de quatre à huit personnes de 45 ans et plus.
G-238
DÉFICIENCE INTELLECTUELLE : SAVOIRS ET PERSPECTIVES D’ACTION.
Tome 1 — Représentations, diversité, partenariat et qualité
Gascon, Hubert, Boisvert, Daniel et alii.
Cap-Rouge, Presses Inter Universitaires, 2006. 562 p.

    La reconnaissance des droits de la personne handicapée, de ses capacités et de celles de son entourage a favorisé une évolution de l’intervention, invitant les institutions scolaires, sociales ou sanitaires à procéder à de profonds changements. Axé sur le thème des défis, le IXe Congrès de l’AIRHM tenu à l’Université du Québec à Rimouski au mois d’août 2004 aura permis de faire le point. Le Tome 1 aborde des aspects d’ordre contextuel. Les textes qui y sont regroupés portent sur les représentations et les orientations, sur la diversité culturelle, sur le partenariat et les réseaux et, enfin, sur la qualité des services. Le caractère multidisciplinaire et international de l’ouvrage ainsi que la richesse des contributions en font un outil de référence indispensable.
G-239
DÉFICIENCE INTELLECTUELLE : SAVOIRS ET PERSPECTIVES D’ACTION.
Tome 2 — Formation, interventions, adaptation et soutien social
Gascon, Hubert, Boisvert, Daniel et alii.
Cap-Rouge, Presses Inter Universitaires, 2006. 515 p.

    Axé sur le thème des défis, le IXe Congrès de l’AIRHM tenu à l’Université du Québec à Rimouski au mois d’août 2004 a réuni des chercheurs, des intervenants, des administrateurs et des familles en provenance de 15 pays pour communiquer les résultats de leurs travaux et discuter des enjeux actuels du développement de la personne ayant une déficience intellectuelle, de l’intervention et des institutions. Le Tome 2 présente des textes qui traitent plus particulièrement de l’intervention; des textes sur la formation et le développement des intervenants, sur la thérapie par les arts, sur les processus cognitifs et les interventions et sur l’adaptation personnelle et le soutien social.
R-193
LES TROUBLES ENVAHISSANTS DU DÉVELOPPEMENT.
Revue québécoise de psychologie.
Vol. 26, No 3, 2005. 316 p.

    Dans ce numéro spécial de la Revue québécoise de psychologie portant sur les TED, vous trouverez des articles sur le traitement précoce de l’autisme, l’analyse appliquée du comportement, un environnement Snoezelen pour adultes autistes, les habiletés de communication chez les enfants TED, les capacités langagières, enquête sur l’intégration scolaire, étude de la fonction d’accompagnant de personnes avec autisme, l’évaluation cognitive dans les TED sans DI et l’intégration au collégial d’étudiants ayant un syndrome d’Asperger.

LÉGENDE
VID = cassette vidéo
S-143 = livre codifié selon la première lettre de l’auteur et un numéro séquentiel d’acquisition.



Danièle Fourneret,
Archiviste – Documentaliste,
téléphone : ( 514 )  387-1234
courrier électronique :


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